Jossan-Leva livet!

Träning
Det är hosta här hemma, en sådan där hosta hos lilla damen som aldrig är sjuk. Det märks inte heller på henne men på nätterna hostar hon något gräsligt, eller när hon anstränger sig. Så vi har spenderat mycket tid hemma, dolat på, blivit rastlösa, fikat på Nya Konditoriet med Elin. Sett film, spårat på yogan mattan. Tänk vilken energi de väcks när mamman ska få en stund för sig själv, hann få 20 min där och sedan åkte musiken på  och vi båda höll på töja oss ner i spagat och splitt och låg till slut på golvet och skrattade. 
Vi har legat i storsängen och sett regnet droppa på fönstret medans vi brottats, skrattat och sedan dunsat i golvet. Emmy har sovit LÄNGE och den biten har hon verkligen inte ärvt av mig;) Hon har varit uppe på natten och dolat på har jag oxå märkt vilket gör väl inte sovmorgonen heller till ett frågetecken. 
Dock behöver hon få sova nu så hon blir helt frisk!! 
Har lagt upp träningen på ett nytt sätt, lite varitation eller mer ett schema för att verkligen få en variation. 2 dagar gym har de varit, en stor muskelgrupp ala ben och sedan en liten ala axlar. 
I dag fick de bli löpning, även variation där, förra passet var 5 km med högre tempo, idag var tanken nötning och uthållighet, vänja kroppen med att springa längre så det fick bli en mil. Sjukt nöjd när jag hoppar av bandet och är klar. Höll lågt tempo så de fick ta de tid som de behvödes, en medelpuls på 142 och max 172 blev slutresultatet och en glad jossan som skuttade av bandet och insåg att hotpants inte var de bästa och springa i med tanke på nötning insida lår. :P Men känslan efter att ha fixat milen då man inte är en löpare är samma känsla som att ta sig ner i spagat då alla sagt att jag är så stel bla bla bla genom mina träningsår. Det är som att få ge sig själv en high five att jag fixade det till slut! 
Jag valde ett tempo där jag kunde prata hela tiden och de kändes lätt. Första 5 km fick jag sällis av Krille och då gick tiden som lätt, sedan var det mer hjärngympa att hålla ut på samma ställe liksom ;) 
Har börjat lägga till kettlebells istället för vanliga pressar med hantlar, har 3 pass kört på tid istället. Ställer kl på 1 min och sedan kör jag clean & press tills klockan piper och byter sida.  Där kan jag oxå lägga till att jag kör jordenrunt som superset direkt efter. 
 
Chokladbollsfix inför hemmamatch på söndag! Må tösa biten bli av med hostan nu bara!!
Älskar den lediga looken, man går runt som en påse skit och ids inte klä sig, bikinin har aldrig använts så mycket och jag har aldig tyckt de varit så skönt att vara ledig och bara vara! Denna vecka har verkligen varit skön i energi, bara massa positiva vibbar av människor runt mig. Love it! 
J:
-Sätt på dig trosor, jag kommer på 15 min!
Jag: 
-Ha ha jag går bara runt i typ trosor hela dagarna:P
 
 
Full tank - Full energi
Allt handlar om inställning. Vaknar man som många gör och direkt fokuserar på något negativt eller låter allmänt negg då blir dagen jävligt tråkig och lätt att man både drar ner sig själv lägre och även omgivning. Jag är uppvuxen med 2 föräldrar som alltid varit positiva, aldrig gnällt. Mamma gnällde inte ens när hon var väldigt sjuk. 
Hörde aldrig heller pappa klaga, trots att han jobbade så mycket. 
I morse vaknade jag och var lite nervös över hur löpningen skulle gå då det var min plan men jag bestämde mig direkt för att inte låta några sådana tankar ta över, så jag tog mig en drink och sedan så cyklade jag till gymmet, lurade hjärnan och sa att kroppen var aslätt och jag var tokbra på springa. Jag pratade liksom med mig själv som om jag vore min egna pt, att jag var full av energi pga gårdagens intag av mycket mat och näring. Jag var fulltankad, optimalt läge för att köra konditionsträning. 
Ville inte nöta, har nött 2 löppass, olika hastigheter dessa två men ungefära samma längd, variation i en km. 
Denna morgon fick de bli intervaller, kanske var de för att jag lyssnade på Annas underbara norska morgonhälsning igen som hon skickat i klipp på telefonen och sedan pratar hon ju intervaller då hon spelat fotboll och verkar besitta ett GÄNG olika intervallpass.
 
Hur som så gick de asbra och jag log för mig själv mellan intervallerna, endorfinerna kom och jag var liksom lycklig där på bandet, så där så man känner att jag gör de jag älskar! 
 
Helt enkelt en kanonstart på dagen!